Piano Nutrizionale

Il Tuo Percorso Verso il Benessere

La consulenza nutrizionale che offro è un percorso su misura pensato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute, forma fisica e benessere. Insieme, creeremo un piano nutrizionale che rispetti le tue esigenze, i tuoi gusti e il tuo stile di vita. Ogni consulenza è strutturata per offrirti un supporto completo e duraturo.

Com'è strutturata la Consulenza Nutrizionale?

1. Definizione degli obiettivi e delle aspettative: Ogni percorso inizia con una chiara comprensione dei tuoi obiettivi, che possono spaziare dalla perdita di peso al miglioramento delle performance atletiche, dalla gestione di condizioni specifiche alla promozione di uno stile di vita sano. Insieme stabiliremo aspettative realistiche, monitorando i progressi nel tempo.

2. Valutazione dei dati antropometrici e della composizione corporea: Un'analisi accurata del tuo corpo è fondamentale per creare un piano nutrizionale mirato. Misurazioni precise come peso, altezza, indice di massa corporea (IMC), circonferenze corporee e la valutazione della composizione corporea (massa grassa, massa magra, percentuale d’acqua) ci forniranno una fotografia iniziale della tua condizione.

3. Anamnesi clinica: Esamineremo la tua storia medica per identificare eventuali patologie o problematiche che potrebbero influire sulla tua alimentazione e sul tuo benessere. In questo modo, potremo personalizzare il piano nutrizionale in base alle tue necessità specifiche e a eventuali terapie in corso.

4. Anamnesi nutrizionale: Comprendere le tue abitudini alimentari è essenziale. Analizzeremo insieme le tue scelte alimentari quotidiane, le eventuali intolleranze o allergie, i tuoi gusti e preferenze. Questo ci permetterà di progettare un piano che rispetti le tue esigenze senza rinunciare al piacere di mangiare.

5. Somministrazione del diario alimentare: Ti chiederò di tenere traccia delle tue abitudini alimentari attraverso un diario, dove annoterai ciò che mangi, le quantità e gli orari. Questo strumento ci aiuterà a comprendere meglio le tue abitudini e a identificare eventuali aree da migliorare.

6. Pianificazione del follow-up: La consulenza non si limita a una sola sessione. Ti offrirò supporto continuo e monitoraggio periodico per verificare i progressi e fare eventuali aggiustamenti al piano nutrizionale, in modo da mantenere alta la motivazione e raggiungere i risultati desiderati. I follow-up potranno essere ogni 3-4 settimane, a seconda delle tue esigenze.

Quanto dura una consulenza?

La durata della prima consulenza varia dai 45 ai 60 minuti, in modo da permetterci di esplorare in profondità le tue necessità e obiettivi. Le consulenze di controllo durano invece dai 20 ai 30 minuti, per monitorare i progressi, fare aggiustamenti e rispondere a eventuali domande.

Cosa riceverai?

• Un piano alimentare personalizzato, creato secondo le tue esigenze, i tuoi obiettivi e il tuo stile di vita. Lavoro utilizzando le combinazioni alimentari, che suddivido in un protocollo settimanale. I metodi di cottura, le spezie e le verdure sono spesso a libera scelta e permettono al paziente di sperimentare secondo le proprie abilità culinarie o desideri. 
• Accesso tramite app interattiva per il monitoraggio del piano nutrizionale, il tracciamento dei progressi e il supporto quotidiano. L'applicazione è un vero e proprio strumento che ti permette di mappare le tue attività quotidiane, come per esempio l'esercizio fisico svolto, l'acqua bevuta, i pasti fatti, l'andamento del tuo peso corporeo e persino la creazione della tua lista della spesa.
• Assistenza continua per qualsiasi necessità o domanda, con un supporto attento e professionale durante tutto il percorso.

Un approccio olistico per il tuo benessere

La mia consulenza nutrizionale non si limita a darti una dieta, ma ti accompagna in un cambiamento sostenibile e duraturo. Ti guiderò con professionalità e attenzione, per aiutarti a raggiungere il tuo equilibrio tra corpo e mente, con un’alimentazione sana, equilibrata e soprattutto personalizzata.