Premium Pack

Come funziona?

Attraverso una consulenza conoscitiva 1:1 della durata di 60 minuti, affronteremo tematiche quali:

  • Esperienza d'Allenamento
  • Abitudini Alimentari
  • Routine Quotidiana
  • Obbiettivi
  • Benessere Psico-Fisico Generale

La consulenza in video-chiamata mi permetterà di strutturare un protocollo personalizzato che riceverai nei giorni successivi.

 

Cosa include ? 

  • Anamnesi e consulenza in videochiamata con Martina della durata di 60 minuti circa
  • Consulenza in videochiamata con Andrea (Mental Coach) della durata di 30 minuti circa
  • Un allenamento muscolare personalizzato, da eseguire in palestra o a casa a seconda delle necessità
  • Indicazioni alimentari per un corretto igiene di vita e migliorare le performance in sala pesi
  • Tracciamento dei dati e risultati tramite App
  • Suggerimenti di integrazione mirata a seconda delle necessità
  • Accesso gratuito al Portale Video, nel quale troverai i video della corretta esecuzione di ciascun esercizio presente (e non) nel tuo programma.

Sarai inoltre supportata via Whatsapp per ogni evenienza e potrai contattarmi in caso di necessità.

 

Per chi è adatto?

  • Per persone che desiderano poter discutere o raccontare la propria storia di persona tramite consulenza privata, oppure;
  • Per persone che desiderano avere un maggior supporto, oppure;
  • Per coloro che hanno poca esperienza in termini di tecniche di allenamento e/o conoscenze nutrizionali e vogliono essere guidate a 360 gradi. 

 

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Silver Pack

Come funziona?

Riceverai per posta un questionario conoscitivo che dovrai compilare in autonomia. Il questionario mi permetterà di avere una visione completa della tua situazione di partenza, delle tue abitudini e dei tuoi obbiettivi. 

Una volta che mi avrai rinviato il formulario completato, riceverai entro 5 giorni lavorativi il tuo programma personalizzato. 

 

Cosa include?

  • Consulenza con Andrea (Mental Coach) della durata di 30 minuti circa
  • Un allenamento muscolare personalizzato, da eseguire in palestra o a casa a seconda delle necessità
  • Indicazioni alimentari per un corretto igiene di vita e migliorare le performance in sala pesi
  • Suggerimenti di integrazione mirata a seconda delle necessità

Rimarremo in contatto via Email per ogni aggiornamento o necessità.


Per chi è adatto?

Questo programma è adatto per persone che preferiscono lavorare in autonomia e/o che hanno già sufficiente esperienza in termini di tecniche di allenamento e non necessitano di particolare supporto.

 

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Standard Pack

Cosa comprende:

  • Somministrazione di un questionario conoscitivo da compilare in autonomia, che mi permetterà di strutturare il protocollo adatto alle tue necessità;
  • Programma di allenamento muscolare personalizzato, suddiviso nell'arco della settimana in base alle tue esigenze;
  • Accesso Gratuito al Portale Video, per visualizzare le corrette esecuzioni degli esercizi;
  • Assistenza Whatsapp con risposta entro le 48h; 

Modalità:

Una volta che avrò ricevuto il questionario completato, riceverai entro 5 giorni lavorativi il programma. 

Durata: 

Il protocollo è studiato per la durata di 6 settimane, alla fine delle quali potrai scegliere liberamente se aggiornarlo acquistando un nuovo piano oppure interromperlo.

Prerequisiti: 

  • Possibilità di allenarsi almeno 3 volte a settimana
  • Conoscenza minima degli esercizi, dei macchinari e delle esecuzioni
  • Qualora ti allenassi da casa, avere a disposizione un tappetino, degli elastici di diversa lunghezza e durezza e dei manubri componibili.

Portale Video

Perchè acquistarlo?

Se desideri implementare il tuo Programma Standard con la possibilità di visualizzare
le esecuzioni video di tutti i tuoi esercizi su un portale esclusivo.


Come funziona?

Una volta effettuato l'acquisto, accedi o registrati sul Portale Video con la stessa email con cui hai completato l'ordine. Potrai visualizzare i contenuti per la durata di 6 settimane dalla data d'acquisto.

 

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